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Testimonianze

4 mesi fa
La dott.ssa Della Mura é una professionista seria e affidabile. Mi sono rivolto a lei perché nonostante facessi crossfit da un anno e lunghi allenamenti il mio peso restava ancora sui 100 kg. Il suo piano alimentare in solo 4 mesi mi ha portato a perdere più di 14 kg. Il tutto senza privazioni e insegnandomi a mangiare sano. I risultati parlano da soli e ho deciso che alla fine di questo mio percorso continuerò a farmi seguire lo stesso da lei perché ne vale assolutamente la pena.
- Francesco C
4 mesi fa
Ho conosciuto la dottoressa il 05 gennaio 2023, decisi di affidarmi a lei grazie ad un ottimo passaparola. Ero disperata, nonostante mangiavo poco, (no colazione e no pranzo ormai da anni) lievitavo sempre di più. Grazie al suo piano alimentare e ai suoi preziosi suggerimenti, oggi peso 56,5 kg in 4 mesi! Ho perso il 99% di massa grassa, ma sopratutto… mangiandooo !!!! A chiunque voglia ritrovare il proprio benessere e equilibrio alimentare, suggerisco la dottoressa Della Mura! Grazie infinitamente
- Paola P
4 mesi fa
Mi chiamo Annamaria ed ho 65 anni, ho iniziato il piano nutrizionale con la dott.ssa Ilaria Della Mura a dicembre 2022 che sto seguendo tutt'ora. Avevo spesso bruciori di stomaco, disturbi intestinali e colesterolo alto ma con l'alimentazione corretta ora sto benissimo. Ho perso Kg 13 senza soffrire la fame. Per dimagrire non bisogna cucire la bocca ma imparare a mangiare sano ed equilibrato e grazie alla dott.ssa Ilaria ho potuto farlo.
- Annamaria D

AREE DI COMPETENZA E ATTIVITA'

AREE DI COMPETENZA
  • Dimagrimento e ricomposizione corporea
  • Nutrizione sportiva, agonistica e non
  • Nutrizione in età pediatrica e adolescenziale
  • Nutrizione in gravidanza e allattamento
  • Nutrizione in relazione a specifici regimi alimentari e specifiche  patologie

PIANO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO
Ogni individuo è unico, con le  proprie caratteristiche, le proprie necessità, i propri gusti e i propri obiettivi. Per ottenere grandi risultati, il piano nutrizionale è costruito su questa unicità.
La prima visita è fondamentale. Dura circa 1 ora e si articola in 3 fasi:
  • Anamnesi: si ripercorrono la storia fisiopatologica familiare, per valutare fattori di rischio genetici o predisposizione familiare per patologie come diabete, ipertensione, dislipidemie, e la storia fisiopatologia personale, attuale e remota, controllando se disponibili gli esami del sangue ed eventuali referti medici; si discutono le abitudini alimentari e gusti; si ricostruisce la storia del peso e degli eventi che hanno influito su questo; si valutano le abitudini di attività fisica
  • Misurazioni strumentali
  • Introduzione al percorso di nutrizione e principi di educazione alimentare
In base a questo viene sviluppato un piano nutrizionale personalizzato da attuare nelle settimane successive. 
Se necessario, verrà rilasciato uno schema dietetico da seguire, cui farà seguito il piano definitivo.
Le visite di controllo successive di 45 minuti serviranno per monitorare i risultati e tarare il piano alimentare di conseguenza. 

COACHING NUTRIZIONALE 
Pensato per chi si sente in forma ed è guidato dalla volontà di migliorarsi e star bene, giorno dopo giorno. 
In una serie di incontri di 45 minuti si approfondiscono una serie di aspetti della nutrizione di particolare interesse quali ad esempio:
  • Piramide alimentare, nutrienti e quantità
  • Proprietà degli alimenti e stagionalità
  • La dispensa: assortimento, etichette nutrizionali e lista ingredienti
  • Regimi alimentari e diete più diffuse
  • Mangiare bene, ascoltando i segnali del proprio corpo
  • Individualità vs. Famiglia
  • Menu settimanale equilibrato

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